Être aidant à domicile : tout ce qu’on ne vous dit pas (et comment tenir le coup)
Ils ne vous ont pas formé. Et pourtant, vous êtes là. Tous les jours.
Vous lavez, vous soignez, vous rassurez, vous tenez debout pour deux.
Bienvenue dans la vie (souvent invisible) des aidants familiaux à domicile.
Dans cet article, je vous partage ce que j’ai appris, en tant qu’infirmier à domicile et témoin direct de votre courage.
Objectif : vous aider concrètement, sans jargon, avec des conseils simples et des ressources utiles.
Pourquoi tant d’aidants craquent (et comment éviter ça)
Le chiffre est brutal : 1 aidant sur 2 tombe malade.
Burn-out, dépression, douleurs chroniques… Parce qu’on donne tout. Et qu’on s’oublie.
Voici les trois pièges à éviter :
- Tout faire seul : vous n’êtes pas un service hospitalier. Apprenez à déléguer.
- Se taire : la souffrance invisible est la plus dangereuse. Parlez-en, ici ou ailleurs.
- Attendre trop longtemps pour demander de l’aide : certaines démarches prennent des mois.
👉 Conseil pro : dès que l’aide à domicile devient régulière, contactez la MDPH ou le CCAS. Mieux vaut anticiper que subir.
5 conseils concrets pour mieux vivre l’accompagnement à domicile
- Créez des routines : cela rassure tout le monde, surtout en cas de troubles cognitifs.
- Aménagez le domicile intelligemment : barre d’appui, lit médicalisé, éclairage adapté.
- Tenez un carnet de bord : traitements, rendez-vous, observations. Utile pour vous et les soignants.
- Acceptez d’être imparfait : vous ferez des erreurs. C’est normal.
- Gardez du temps pour vous : 10 minutes de calme par jour, c’est déjà vital.
Ressources utiles pour les aidants
Aides financières et juridiques
- Allocation personnalisée d’autonomie (APA)
- Congé de proche aidant
- Dossier MDPH pour la PCH
- Aides ponctuelles via les caisses de retraite
Aides humaines et matérielles
- Services d’aide à domicile (SAAD)
- Équipes mobiles de soins palliatifs
- Plateformes de répit pour aidants
- Téléassistance, portage de repas, etc.
Soutien psychologique et moral
- Groupes d’entraide (associations locales, forums en ligne)
- Psychologues spécialisés en gérontologie
Le mot de la fin : personne n’est prêt pour ça. Et pourtant vous le faites.
Ce que vous faites a de la valeur. Même si personne ne vous le dit.
Même si les nuits sont courtes, les journées longues, et que vous doutez.
Moi, je vous le dis : vous n’êtes pas seul·e.
Et ici, vous avez le droit de dire que c’est dur, de poser vos questions, ou de juste souffler un peu.
